健康アーカイブ | 運ゲーな

こんにちは。ヒデです。ご覧いただきありがとうございます。 人間ある程度年をとるとそこそこ身体にガタがくるものですが もちろん私も例外ではなく、体にそこそこな不調があらわれて来ています。その中でも一番厄介なのが毎年寒くなると発症するアレルギー性鼻炎なんです。 今回はその対処法を自分なりに考えて行動した結果、なかなかの効果があったのでこちらでご紹介します。 厄介な鼻のかさぶた。むず痒さと痛みが春先まで続く。 アレルギー性鼻炎 「アレルギー性鼻炎」とは、鼻の粘膜に入った異物を排除しようとする反応が過剰に起こり、おもに鼻水、鼻づまり、くしゃみといった鼻炎症状が続く状態をいいます。 かぜの合併症としても同じような症状が見られますが、かぜの原因がウイルスであるのに対し、「アレルギー性鼻炎」の原因は花粉やハウスダストなどが多いといわれています。出典：アレルギー性鼻炎（花粉症など） | ヘルスケア情報 | 薬と健康を見つめる製薬会社 佐藤製薬株式会社 症状には個人差があるとは思いますが、僕の場合は鼻の穴のまわりがムズムズとすごく痒くなって、しょっちゅう鼻の穴周辺を手でいじってしまうんですね。で、そのうちに鼻の中に傷ができていつの間にかかさぶただらけになってしまう。 で、それが冬の間ずっと続いて暖かくなり始めると徐々に治っていく。というのがここ数年毎年続いていました。 ちなみに今すでにかさぶたで困っている方はこの薬がオススメです。 いろいろ試してみた ワセリン 馬油 加湿器 鼻うがい ワセリンワセリンの保湿効果により乾燥による痒みを軽減してくれるんじゃないかと期待して使用してみたけど自分にはあまり効果はありませんでした 馬油こちらもワセリンと同じような効果を期待したのですが、匂いがキツく自分の考えた用途では使えませんでした。 加湿器乾燥を防ぐ定番商品の加湿器ですが効果なし、乾燥はあまり関係ないのかな？とこの辺で気づく。 鼻うがい爽快感があって個人的には好きなんですが、鼻炎には効果は感じませんでした。 病院に行ってみた 近所の耳鼻科に診療を受けてみたところやはりアレルギーでしょうということでした。 処方薬は抗生物質とステロイドの軟膏。そして体質改善の為の漢方薬。 薬はたしかに効くのですが、治ってもすぐに再発してしまい根本原因を解決しないとダメだなあと感じました。 そもそも原因って何？ シックハウス症候群説 ストレス説（免疫力低下） ダニ、ホコリ（ハウスダスト）説 シックハウス症候群説 シックハウス症候群の代表的な原因は、建材や家具などに含まれる化学物質が発散する有害なガスです。代表的なものとして、合板の接着剤や塗料、防腐剤に使われるホルムアルデヒド、アセトアルデヒド、トルエン、キシレンなどがあります。その多くは揮発性物質で、気温が高くなるにつれ発散量が急速に増加するため、この季節には室内の化学物質濃度が高くなります。出典：シックハウス症候群の予防は生活環境の改善から | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア お医者さんと話しているときに原因の一つに挙げられたのがこれでした。たしかに今住んでいる家は数年前に建て直した家なので可能性はあるのかなと。しかし、目や喉の不調は自分にはなく、揮発性物質の匂いも感じないのでこれではなさそう。 ストレス説（免疫力低下） このような緊張状態が長く続くような場合には、 悪いストレスとなって頭痛や腹痛など心身に拒否反応を示すことがあります。このような状況が続いてしまうと、免疫のバランスを崩してしまうことになり、花粉に対して過剰に反応するようになることがあるのです。出典：ストレスによって悪化させてしまう花粉症｜心療内科・精神科｜うつ病治療の新宿ストレスクリニック ストレスは原因としてありそうかも、と思ったのですがそれだとなぜ冬に悪化するのか、なぜもっと仕事が忙しかった３０代ではなく今になって悪化しているのか、が説明できないため、主原因ではなさそう。 ダニ、ホコリ（ハウスダスト）説 「くしゃみ・鼻みず・鼻づまり」を代表的な症状として認めるアレルギー性鼻炎ですが、その代表的な原因（アレルゲン）は季節性アレルギーと呼ばれる、ある時期にのみ発症するスギを代表とした花粉症や一年を通して起きる通年性アレルギーとしてダニを中心としたハウスダストなどがよく知られています。出典：【ドクターズコラム】ハウスダストとアレルギー性鼻炎の予防と緩和 あまり部屋の掃除をしない自分的には思い当たるところが大アリでやはりこれかなと。ということでハウスダスト完全排除作戦を開始しました。 ホコリが出そうなものを排除する こまめに掃除をする カーペットを捨てる 布団カバーを埃が出にくい防ダニ加工のものに変更 ベッドカバーを合皮製のものに変更 こまめに掃除をするそんなの当たり前だろ。と突っ込まれそうですが、今更ながら頑張ってみました！ カーペットを捨てる掃除機をかけると大量にホコリが出るカーペット。前々から気になっていたのでこの際思い切って処分しました。 布団カバーを埃が出にくい防ダニ加工のものに変更睡眠時間を考えれば接触時間が大変長い寝具。一番原因に近いアイテムかもしれない。ホコリを巻き込んでそうな毛足の長い毛布も一緒に処分しちゃいました。 ベッドカバーを合皮製のものに変更こちらはさらに念を入れてホコリとは無縁そうな合皮製のマルチカバーに変更してみました。 そして・・・今年の冬は鼻炎発症せず！やった！ 上記のハウスダスト対策をして今シーズンの冬を迎えましたが、あれだけ酷かった毎年恒例の鼻の中のかさぶたがなんと今シーズンは未だ（1月27日）発症していません！やりました！アレルギーに勝ちました。でもくしゃみやドライアイのような症状はまだあるのかな。この辺は今後の課題。 ハウスダスト除去 超重要です！ ホコリが出そうなものを排除するだけでこれだけ体調に変化がでるとは正直思いませんでした。アレルギー性鼻炎やドライアイ、ドライノーズに苦しんでる方これは試してみる価値あると思いますよ。 アレルギー性鼻炎対策のオススメアイテム 高密度な生地で織り上げた布団カバー防ダニ、防花粉を考えれば必須かもしれません。 合皮製のベッドカバーこちらの良いところはお手入れが簡単なところですね。ただ吸湿性はないので寝心地の点で好みは分かれるかもしれません（個人的には好きな質感です）。 コードレスクリーナーコードレスで小型の掃除機があればセッティングする煩わしさを感じません。気が向いたときにいつでも清潔 小さい箒こちらが意外と便利でした。部屋の隅や高いところのホコリ取りに

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アレルギー性鼻炎の原因はこれでした【おすすめグッズもご紹介】

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